A noite anterior e a manhã de uma peneira: uma rotina que funciona

Peneiras dão ansiedade porque parecem um evento único. Uma rotina tira parte dessa ansiedade. Se você faz as mesmas coisas toda vez, a peneira vira um jogo com algumas pessoas a mais assistindo. Aqui está uma rotina para usar como está ou adaptar.

Dois dias antes

• Confirme o horário, o endereço e por quem perguntar na chegada.
• Confira as chuteiras. Travas para grama natural, solado baixo para sintético. Pergunte se não souber como é o campo.
• Treine leve. Nada de exercício novo, nada que deixe você dolorido.

A noite anterior

• Arrume a bolsa: chuteiras, caneleiras, dois pares de meiões, toalha, água, um lanche leve, uma camisa reserva.
• Deixe a roupa separada. Parece coisa de criança. Economiza dez minutos de pânico.
• Jante normalmente. Nem um banquete, nem nada.
• Celular longe uma hora antes de dormir. Dormir importa mais do que mais um vídeo.

A manhã

• Acorde cedo o bastante para tomar café sem pressa, duas a três horas antes do início.
• Beba água ao longo da manhã, não um litro no carro.
• Saia com folga. Chegar cedo dá calma. Chegar atrasado não dá nada.

Na chegada

• Apresente-se ao treinador: seu nome, sua posição, um aperto de mão. Uma frase basta.
• Ouça as instruções. Se não entender uma, pergunte. É melhor do que chutar errado.
• Aqueça direito, mesmo que os outros não façam.

Durante a peneira

• Jogue o seu jogo. O que você joga toda semana, o que está no seu Passport.
• Converse com companheiros que nunca viu. Peça a bola, incentive.
• Se errar, a única ação que conta é a próxima.

Depois do apito

• Agradeça ao treinador. Pergunte, com educação, se há algo que ele sugere trabalhar.
• Não pergunte se foi aprovado. Eles vão dizer quando estiverem prontos.
• Coma, beba e deixe o dia terminar.

Para os pais, nesse dia

O trabalho de vocês é o transporte e a calma. Nada mais. Sem instruções da beira do campo, sem perguntas ao treinador durante a sessão. Um “obrigado” curto e simpático no final é a coisa mais útil que vocês podem dizer.

Uma nota sobre o nervosismo

Todo mundo fica nervoso. Os jogadores que parecem calmos também estão; eles só têm uma rotina. Construa a sua e mantenha-a igual, seja a peneira num clube local ou numa grande categoria de base.